La ricomposizione corporea è un approccio che si prefissa l’obiettivo di migliorare il rapporto tra grasso corporeo e massa muscolare e si distingue dal semplice dimagrimento.

Dimagrire non significa perdere peso, ma perdere una quantità di massa grassa superiore a quella di massa magra.
La ricomposizione è un aumento relativo del tessuto muscolare tramite una riduzione in termini assoluti del tessuto adiposo: perdere grasso è importante ma la chiave di questo approccio è mantenere o guadagnare contemporaneamente massa muscolare.