Il diario alimentare è uno strumento di autoanalisi che vi darà consapevolezza di ciò che mangiate e del modo in cui lo fate.
Scrivi cosa mangi. Così facendo diventerai più consapevole di quali sono le tue abitudini buone o cattive che siano
annota le sensazioni fisiche (gonfiore, sonnolenza, fame, acidità, ecc).
Ricordati sempre che il diario non è obbligatorio ma è uno strumento che può essere utile solo se lo fai con piacere.
Magari puoi farlo per una settimana o magari sempre. dipende solo da te!
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